来源：美丽宜居中对口


一场中对口村与宜山镇宜一村联合举办的古典服装秀， 在中对口青山秀水间，演绎着乡愁那份美丽，惊艳起水乡时光荡漾。时装，追随着时代的步伐，承载着文明传承，以其流动的旋律、潇洒的画意与浓郁的诗情，在不同时代总是能表现出女性别样的美丽。景美、村美、人更美在这一刻得到了极致的展现。

一袭红衣倾玉骨,一线流苏挽青丝。中对口村女性以一身红色旗袍领走这场时装盛宴，宜一村女性用不同时代的服装队列缓缓跟随，她们用独特的行走和视觉艺术展示一场旗袍等时装的文化盛宴。她们以中对口村生态绿道为T台，她们莲步轻移，轻盈浅笑，凝神典型的自信神韵便由内而外淋漓尽致的展露出来。她们举手投足间，尽显东方女性高雅端庄的无穷魅力。欣赏她们的时装秀表演，真是一场艺术的视觉盛宴，让围观的村民们沉醉其中。

钟山江畔读风光， 红火美村事事强 ，谁道人间佳境少，常思住此不还乡。近年来，中对口深入贯彻“两山”理念，全力实施乡村振兴战略，打造生态宜居的美丽中对口村。现在全村风景如画、田园风光尽收眼底；绕村河道清澈见底，绿树成荫，村民生活悠然自得。已成为全县乃至全市的新农村建设样板，让习总书记的乡村振兴战略在中对口村得到生动实践。
据悉，中对口与宜山的宜一村同时被列为浙江省“妇改联”的试点村张韶轩，本次联合举办古典服装秀是为了进一步深化妇联改革，夯实基础，扎实推进村级妇联区域化建设，进一步发挥妇联组织作用，建好“妇女之家”，助力“群团”改革.
这次服装秀活动把古典服装文化和美丽乡村融合在一起，丰富了美丽乡村的文化内涵，月牙肉充分展现了中对口村、宜一村的新时代女性柔美、知性、优雅的气质，为美丽乡村又增添了一道美丽的风景线。















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板栗烧鸡

板栗烧鸡的做法很简单，很多人都会做，只是有的人做的，板栗比鸡块还好吃；而还有的人呢，就算烧再久，栗子也不够烂，不够入味，不够好吃。其实，好吃不好吃，区别就在一个步骤上。
烧栗子之前先把它焯水煮个3.4分钟，再过油炸一下邓楚涵，再烧就好了，又容易烧透又容易入味，不信你试试～～～
用料：鸡全腿，板栗，葱，姜，料酒，酱油，盐，白糖
做法：
1、去壳的板栗入锅煮4分钟左右捞出沥干水备用
2、锅中放油，油的量可以稍多点，放入板栗炒到表面变色后捞出备用
3、余油再次烧热，放入葱姜片爆香，倒入鸡块翻炒
4、鸡块表面微黄后调入料酒，酱油，盐，少许白糖加入板栗
5、倒入开水，大火烧开后转小火盖上盖，煮20分钟左右
6、再大火收干水份，撒入葱段即可
板栗烧排骨

今天的板栗烧排骨烧制简单，排骨红亮浓香、板栗绵软糯香，吃在嘴里根本就停不下来。
用料：
主料：排骨500克、板栗300克
香料：姜片、葱头、八角、干红辣椒、花椒、香叶
调料：生抽、老抽、料酒
做法：
1、排骨斩小块洗净，锅中放水加入两片姜和一点料酒把水煮开后下入排骨煮两分钟左右，捞起用温水洗去浮沫备用；
2、香料准备好，洗净备用；
3、生板栗去核去皮洗净备用；（剥生板栗的方法请看小贴士）
4、锅内放油烧热，放入排骨，炒至排骨表面金黄微焦；
5、放入香料煸炒至能闻到香料的香味；
6、把炒香的排骨和香料捞起，热油继续留在锅内，在热油里放几块冰糖；
7、小火炒至冰糖溶化成焦糖色；
8、迅速倒入排骨和香料翻炒，月牙五更简谱均匀的裹上糖色；
9、加入料酒、生抽、老抽翻炒均匀；
10、加入没过排骨的开水，盖上盖子小火煮20分钟左右；
11、20分钟后加入板栗，小火再焖制20分钟左右；
12、最后还剩点汁的时候可以试下咸味，不够可再加酱油，然后关火装盘。这一步汁别收太干，不然板栗吃起来口感会有点干，而且汤汁留着用来拌米饭也是很香的。
13、香甜的板栗烧排骨可以上桌了。
小贴士
1、香料的数量可自行调节，喜欢辣的可以多加些花椒和干红辣椒，不喜欢辣的可以少加或不加；
2、剥生板栗的方法：
（1）用刀在板栗顶部浅划十字口，入沸水中煮两、三分钟后趁热剥；
（2）用剪刀在板栗顶部剪个小口，入沸水中烫一下就捞起，再剥；
（3）锅中放入清水再加少许盐将水烧开后关火，放入板栗盖上盖子焖5分钟。5分钟后，取出栗子切一个口子，栗皮即随栗子壳一起脱落。
清甜板栗烧鸡汤

用料：土鸡一斤，板栗300克，姜适量，盐适量
做法：
1、板栗去壳，用开水泡5分钟，去皮备用
2、鸡肉砍块，用清水泡30分钟左右，再用清水洗两遍。热锅，不用放油，下鸡块中火煸炒至汤汁。然后加入开水，放入姜块和板栗，大火烧开。然后转最小火保持微滚煮一个小时
3、中途要撇去浮油和杂质5、6次，吃前再加入盐调味！
小贴士
鸡汤清澈的关键，要勤快撇去浮油和杂质，用砂锅煮汤要用小火保持微滚，汤色会清甜，鸡汤大概炖1.5小时，最长不要超过两个小时。出锅前加盐，是因为盐在煮的过程会抑制蛋白质分解。
红薯板栗粥

用料：红薯、板栗、红豆、桂圆、小米
做法：
1、红薯切块 和板栗 红豆 桂圆 小米 一起放入锅中
2、加入适量盐 （根据个人口味可加蒜泥）
3、大火20分钟
4、小火闷煮40分钟
5、开锅

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为了激发学生学习数学的兴趣，掌握灵活的解题技巧，提高学生的理解能力和思维能力，1月11日，渝水八小组织六年级学生开展“解决问题专项检测”竞赛活动。

本次竞赛采取六年级各班选派十名优秀学生参赛，由学校统一命题、监考、批卷，力求公平公正，让学生发挥出自己最好的水平。比赛中，同学们个个信心十足，沉着、冷静、快速地答题，月野定规认真细致地演算、工整地书写，参与比赛的积极性很高。活动最终评选出了10名“解决问题小能手”，并颁发证书。

此次竞赛，进一步拓展了学生的数学知识面，使学生在竞赛中体会到学习数学的成功喜悦霍凡，激发了学生学习数学的兴趣；提高了学生分析问题和解决问题的能力、归纳推理的逻辑思维能力和探索实践的创新能力；有力地促进了数学学习由单一课本知识向课外综合知识延伸的转变。同时，通过竞赛还帮助教师进一步了解了小学数学教学中存在的问题和薄弱环节，为今后加强数学教学研究收集了一些参考依据。

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在中国华东有个小县，一直蝉联中国最美县城，还是最具幸福感县级城市中占据榜首之位。

更让人惊奇的是，最近芒果台的热播节目《向往的生活》，放弃去马尔代夫，竟在这里取景，不难想象这里将要火起来！


摄影/先生王栋
绿水行舟、青山如黛，良田美池、屋舍俨然，这里宛若一处世外桃源之地——桐庐。
桐庐地处“三江两湖”（钱塘江、富春江、新安江、西湖、千岛湖）黄金旅游线中段，古迹悠悠，胜迹处处，是一处山水福地。


富春江长110公里，流贯浙江省桐庐、富阳两县，将它最美的一段给了桐庐。

沿着富春江在桐庐境内顺流而行，两岸山色青翠秀丽，江水清澈碧绿，可贵的是在山水之间还分布着许多名胜古迹。

目及两岸，就会看到一幅天工雕琢的画卷，而元代画家黄公望就将这山水画卷定格在了时空中——富春山居图。


桐君山，分水江与富春江在此交汇，背后是深谷和绵延的山脉，前面无垠原野，脚底下就是滔滔大江。

相传因中药鼻祖桐君老人在此采药结庐而得名，因为有了千年的桐君老人，这里也被称为“药祖圣地”。


芦茨湾其实是属于富春江的一条支流，芦茨村沿江而居，一部分聚集在山高处，那里靠近白云源景区，相对更热闹些。

这是座因鸬鹚众多而得名的小山村，从杭新景高速富春江出口下，沿富春江而上，就能看见那一幅江南水墨山水画卷缓缓舒展。

找间特色民宿，住上个几天，体会山水绿意的幽情，开启一场寻慢之旅。


瑶琳仙境，又名瑶琳洞，它以曲折有致的洞势地貌，瑰丽多姿的群石景观，被誉为“全国诸洞之冠”。

摄影/FNYX10292923
画家叶浅予夸它是“中国少有，世界罕见”。来此的游客都会不禁感叹大自然的鬼斧神工！

摄影/FNYX10292923

石舍村，一个远离城市喧闹的古村落，如同一幅古朴的水墨画，显得格外闲适与静逸。

摄影/hymbritt
这个藏在青山绿水间的清新之地，电视剧《鸡毛飞上天》就是在此取得景。

摄影/俞俊

深澳古镇是个隐匿在浙西青山绿水间的一个古老村落。相比起浙江的乌镇，西塘古镇，深澳古镇稍稍显得默默无闻一些。

但是它那白墙黛瓦的徽派建筑，幽幽的小巷以及遍布村落每个角落的坎儿井使这个古村显得与众不同、别有韵味。

经过时间打磨的青石板路，早已被磨掉了粗糙表面，变得光洁圆润。

摄影/阳光心情

若在三四月间路过桐庐的一个村庄，坐落于桃花之中，男女老少皆人面桃花，怡然自得，不用问，一定是到了横村镇阳山畈。

摄影/邱国强
在“水碧山青画不如”的“中国最美县城”桐庐，阳山畈村并不最显眼，但它的春天确实够美。

但这里却堪称新版桃花源，“舍南舍北皆种桃，东风一吹数尺高。枝柯蔫绵花烂漫，美锦千两敷亭皋”，这就是阳山畈村的真实写照陈雁升。


荻浦村，属桐庐县江南镇，村落形成可追溯至宋代，古名为荻溪，因溪中荻草丛生而得名，明朝崇祯年间改为现名。

这里被称为最美的古村，有宋代的范井，明代的水系，清代的石坊等。更为难得的是，还保存有三座较完整的明代房屋建筑。

摄影/胡建宏
这里还是花的海洋，厌倦了城市的生活，不如来荻浦村感受淳朴的乡村气息，小村每一砖一瓦都透露着浓厚的江南气息。

摄影/Sou1Vision

莪山畲族乡是浙西北唯一的少数民族乡，由文成、青田一带畲民迁入，相继建立畲族村落，至今保持使用畲族语言和婚丧嫁娶习俗。

这里不仅有美丽的少数民数风情，那梯田也是一道靓丽的风景线，那牛耕水种的传统方式已是在消失的边缘。


/ 富春江鲥鱼 /

/ 雪水云绿茶 /

/ 索面 /

/ 油沸馒头夹臭豆腐 /

来源：金华旅游
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药
市面上常见的
泻药
润滑性的：开塞露、液体石蜡即矿物油、火麻仁等。这类药物可通过润滑肠道、软化粪便，使大便容易排出。
不良反应：可致脂溶性维生素溶解而泻出，长期使用会造成维生素A、D、E、K缺乏。
刺激性的：果导片、番泻叶、大黄等。这类药物，是通过直接刺激肠道运动神经，促进肠蠕动而排便。因为是刺激性的，所以只适合——临时性通便。
不良反应：如果长期使用，肠道会对这种刺激不断适应而变得麻木，由此产生依赖性；所以，这种药会越吃越不管用，不得不增加药量。
长期使用泻药，一旦停药，会导致——更严重的便秘。

而，膳食纤维，它是——
具有强大的吸水性，能够软化大便、增加大便体积，激发肠动力、促进肠蠕动，因而有——润肠通便、排毒祛湿的作用。
益生菌的养料
膳食纤维，还可以促进益生菌增殖、抑制致病菌生长，有保障——肠道菌群生态平衡的作用。有事找探长
促使大便成形
膳食纤维高岩成二，使大便呈现正常的香蕉状，排得干净，不留宿便——润肠通便，无依赖性！

膳食纤维，可以清洁肠胃排毒素、缓解便秘、抗腹泻、增加饱腹感、抑制餐后血糖快速升高、减少胆固醇吸收、帮助减脂瘦身。因而，受到爱美人士和中老年人的喜爱。
粗粮里面，含量高！
我们不爱吃
粗粮，就是没有经过精磨的粮食。
谷物类：玉米.小米.红米.黑米.紫米.薏米.高粱.大麦.燕麦.荞麦.全小麦.糙米等。
杂豆类：黄豆.绿豆.红豆.黑豆.青豆.芸豆.蚕豆.豌豆等。
块茎类：红薯.芋头.山药.土豆.胡萝卜等。
我们都爱吃
细粮，就是经过精磨处理，去掉粮食外层的粗硬部分，剩下中间柔软粉质的部分。
主要是指白米和精白面粉。
口感好，但损失了很多营养成分，尤其是膳食纤维、维生素和矿物质。


蔬菜、水果中的膳食纤维——
芹菜中，可以看见的细丝，就是最直观的膳食纤维。膳食纤维的形态多种多样，对肠胃都具有保健功效。蔬菜和水果的皮中，纤维含量高于其他部分，所以吃蔬果时，最好不去皮。

自我发展 | 来耍！会员大会！ 自我成长-林先森和小树苗詹世钗

就是这么有趣——来耍！动员大会~
HI,我是林先森~
想知道这棵树发生了什么？那就一起来，再温暖一番~
纸片虽小，愿望无限。有女不凡 每一颗种子都能长成参天大树！
——林先森的经典语录
先来看！大！合！照！（猜猜小林是哪一个~）

帅气靓丽迷人啦啦啦的合照颜值敲极高的会长姐姐萌萌哒的部员浮光掠影beautiful
每一次的相遇，都应该被铭记！
这是谁？一手拿糖，一手捧花
简直不要再可爱
——林先森对指导老师的赞美(*^__^*)
等等
现在的年轻人
聚会都不玩真心话大冒险的吗？
成语接龙+记忆力爆棚
现在流行玩考验智商的，这颗难不倒我林~hiahiahiahia……

我特别喜欢这一刻
看到每个人的愿望
仿佛看到了来日参天的大树
如果有来生，要做一棵树。
站成永恒，
没有悲欢的姿势。
一半在土里安详，一半在风里飞扬，
一半洒落阴凉，一半沐浴阳光，
非常沉默，非常骄傲。
我想，我也想对成发社这棵大树说：
我们随你度过的日子，是你最脆弱，最需要爱的时间
这个时候你还很弱小
但我相信，总有一天你会变得很强壮
十年之后见到你，愿你和我想的
许愿的一样：
非常沉默、非常骄傲！
再来一波合照！我爱大家！

悄悄告诉你
林先森，是拍合照的！
哈哈哈哈

作为常旅客玩家，出行一定要遵守“花最少的钱，享受最大的待遇。”从南昌出发，火车票用了马云爸爸赠送的红包——“元宵节当天，钻石会员300里程兑换500元红包，铂金会员300里程兑换300元红包，大众/黄金会员兑换200元红包”，这个活动已经结束，也就不再赘述。
来到南昌龙腾休息区，龙腾宣传图片是这样的：

实际上是这样的：

瞬间打消刷卡进去的念头，一早就一包花生，一包豆皮，一杯茶。太糊弄了。到了武汉站直接坐地铁到武汉大学广八路，四个人烧腊200块吃到扶墙。

因为有几个临时来的小伙伴，没有预约到樱花，疯狂找攻略进入园区，首先就想到了武汉大学的贴吧，就找到了这个同学，人非常好。问了门口，带一个人的价格是五十元，黑到极致。这位同学五元/人搞定，直接带进观园最深处，过两道安检。

美丽的武汉大学樱花自然赞了！



从武汉大学出来，就地铁到户部巷、黄鹤楼，再去黄鹤楼码头坐轮渡去对面酒店ci。一个人1.5元/元，对面那个高楼就是酒店。（末班轮渡17.20）


这次武汉之行以观樱花为主，所以找酒店偏向关键词樱花，去飞客还有各大群里一问，都是推荐ihg的晴川假日，但是这家inn又是出了名的难谈，做些死马当成活马医的态度，开始决定拔草，搜索这家酒店：20世纪80年代建造，有一定年代，因为时代原因从五星降级到了四星，出名的原因是酒店内自带樱花小道，旁边的晴川阁号称武汉的后花园，和武大的樱花比，人少，人少，人少…也是紧临长江的一所酒店。
开始预订，最开始定了标间乞丐房（自带P卡，免费升级一级房型到江景房，也就这功能了），早餐打算来谈心，谈不下来就改江景豪华房。通过中信ihg联名卡预订打85折，折后下来不到500。谈心是个艰难的，大堂经理死活咬死不送早餐，只送双人行政酒廊hh待遇，除非定豪华房升级到行政房享受所有行政待遇，未果，继续反馈，中途临时又有两个小伙伴决定来武汉玩，通过400又增加了一间豪华房（此时找到一个本地s级会员加持，对方只要sn，中信75折价格不到600）这个时候，大堂经理松口送单早，想着s卡送60元餐饮消费，补28即可补一个早餐（早餐88元）。决定就定一个乞丐标间，一个豪华标间。通过P卡和S卡升级到豪华江景房和行政江景房（4个早餐，4个hh都搞定）。定的行政房标间，可是入住发现是行政大床，找前台陆蓉之，采用现场谈心大发强调s会员初次入住要在乎体验。然后前台妹妹和大堂经理申请后。直接升级到行政套房（小伙伴各种嗨，然而自己还是住豪华江景标）



顶楼20楼行政酒廊，晚上解决温饱没啥问题，白葡萄酒，红酒什么的都有，凑活解决温饱。

房间拍的夜景，左边黄的霓虹灯是黄鹤楼，有女不凡右边是武汉长江大桥。

另外推荐选择入住最好的房号是19-22号，1-4号，这些房号直接面对长江，虽说酒店三面环江，但是面对效果最好。
有朋友推荐喜来登洲际，但是因为以樱花为主，所以选择了晴川假日，其他酒店下次拔草。
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说起古典园林
很多人第一印象就是
江南细腻温婉的苏杭
却很少有人知道
离西安不远的地方
也有一座近千年历史的古典园林
跟一代大文豪苏轼，更是有很深的渊源
宝鸡·凤翔东湖
“欲把西湖比西子，淡妆浓抹总相宜”
西湖的四季晴雨的诗情画意
让多少人流连忘返

丨杭州西湖丨
然而，却很少有人知道
在西安西边的宝鸡凤翔东湖
也是苏东坡主持修建的
时近千年，古色古香


丨凤翔东湖丨
宋仁宗嘉佑六年(1061年)
时年二十六岁的苏轼通过制科御试
以大理寺评事赴任凤翔府签书通判
迈开了仕途的第一步

那个时候
西湖还是个淤泥淤积严重水泡子
东湖还不叫东湖，名叫“饮凤池”
丨相传，周文王元年，瑞凤飞鸣过雍，在此饮水，因此得名“饮凤池”

在凤翔短短的两年多时间里
苏轼完成了一生首个大手笔之作
那就是兴修东湖
他倡导扩建古饮凤池，种莲植柳，建亭修桥
因距府城东门只有二三十步远
又改名为东湖

除了兴修水利，苏轼在任期间
还查决囚犯、赈济灾荒，为百姓除害
倡导发展酒业，让百姓从中获得实惠
苏轼刚直敢为的性格和勤政爱民的情怀
被百姓誉为“苏贤良”

从一个南方书生
到北方黄土地上受百姓爱戴的仕者
苏轼在凤翔任期虽短
却留下来美丽的西湖和流传千古的文章
著名的“三记一论”
《凤鸣驿记》《凌虚台记》《喜雨亭记》《思治论》
以及《凤翔八观》《石鼓歌》《太白山早行》
《王维吴道子画》等180余篇诗文都成于凤翔

在修筑扩建凤翔东湖二十余年后
苏轼又在杭州修筑扩建了西湖
东湖虽不如西湖那般面积广阔
算起来，好像比西湖大那么一丢丢

丨西湖苏堤丨
人言西湖水，东湖柳
去西湖看水季桃，而到东湖
当然不能错过那巍巍千年的古柳
每每仲春，古柳悄然冒出嫩芽
柳絮纷飞犹如雪花扑面
古柳映碧湖，暖风摇曳，宛如画卷


丨东湖古柳 摄影：行摄宝鸡丨
如今的东湖
湖面有八万多平方米
集亭、台、楼、阁、桥、堂、轩、榭等
宋代建筑精华于一处
堪称北方古典园林的代表


湖内水荷交融，湖岸古柳摇曳
奇石林立，翠竹成群
亭台轩榭，布局精巧
曲径通幽，建筑古朴典雅

这里有江南特色的亭台楼榭
整个景区以湖中心的“君子亭”为核心
湖面相通巧分为三
亭榭棋布四周，岸渚交映成趣



观小娇亭，精巧玲珑
看“鸳鸯亭” ，煞似鸳鸯戏水
置会景堂，可品茗观景，临风怀古
登“一览亭”，可远望终南，近看雍山雍水
一步一景，别具匠心


春天万物生长的时光
整个东湖，都是一片蓬勃生长的朝气
要是再赶上一场淅沥的春雨
还能再喜雨亭下体会下
“游鲦争唼雨，垂柳欲生烟”的
喜悦之感

炎炎夏日，湖中莲花盛开
大概只有在东湖纳凉的人们
才能深切的体会得到什么是
“新荷弄晚凉，轻棹极幽探”

绚烂金秋，万物浸染
整个东湖，色彩绚烂
红的、黄的、绿的叶子
映衬着东湖的古典园林建筑和碧水蓝天


冬天，纷飞的白雪覆盖东湖
亭台楼榭皆盖上一层薄被
整个东湖都是静静地淡色
无人描绘，自成一幅淡彩水墨



丨图：凤翔影像丨
游览东湖
还能一览苏轼的梅、兰、竹、菊手迹
和《凌虚台记》《喜雨亭记》
《思治论》等名篇石刻

这里历代文人墨客诗词石刻一百五十余通
诗文书画、亭廊阁壁
记述着这里曾发生过的
最真实的历史和故事

身为一个纯吃货大文豪
苏轼在凤翔也留下了不少关于美食的传说
相传他在品尝了雍城豆花泡馍后啧啧称赞
套用当地俗语夸道：
东湖柳，姑娘手，金玉琼浆难舍口
妙景，巧人，月牙肉佳味，实乃三绝也

丨雍城豆花泡馍丨
民间相传
现在凤翔端午吃粽子、搽雄黄酒、
挂艾草等习俗都是由苏轼引入的
他还指导百姓将扁豆研磨熬制成凉粉
切成条状配以盐醋辣椒等佐料凉拌
创造了口感爽滑、清凉解暑的小吃“东坡凉粉”
流传至今

丨东坡凉粉丨
故事讲到这里
你是不是突然发现
原来，著名的大文豪苏轼
跟咱们陕西还有如此渊源
而那个如江南园林般美丽的东湖
我们竟然还没听说过……

转眼，已近千年
东湖依旧在古雍大地上轮回四季
关于苏轼和东湖的种种故事
依旧为凤翔的人们传颂着
这个隐于三秦山水中的古典园林
在岁月的长河中，愈发美丽

开放时间：6:00-20:00
门票：免费
地址：陕西省宝鸡市凤翔县西部县城东部
乘车：从西安城西客运站乘西安至凤翔的班车，在东湖下车。
自驾：西安出发，沿连霍高速公路向西，行驶约14.6公里，直行进入西咸北环线，沿西咸北环线，行驶约9.6公里，靠左进入连霍高速公路收费路段，沿连霍高速公路，行驶约110.6公里，靠右进入虢镇立交收费路段，沿虢镇立交，行驶714米，右转进入环岛，离开环岛沿虢磻路，行驶约1.5公里，右转进入S210，S210，行驶约17.5公里，直行，沿雍兴路，行驶812米，右前转进入环岛，沿道路向东，右前转离开环岛，7)沿雍城大道东段向东，行驶774米，左转进入东湖路，沿东湖路，行驶518米，到达目的地。全程约172公里，约3小时车程
附：《东湖》宋·苏轼
东湖
宋·苏轼
吾家蜀江上，江水绿如蓝。
尔来走尘土，意思殊不堪。
况当岐山下，风物尤可惭。
有山秃如赭，有水浊如泔。
不谓郡城东，数步见湖潭。
入门便清奥，怳如梦西南。
泉源従高来，随流走涵涵。
东去触重阜，尽为湖所贪。
但见苍石螭，开口吐清甘。
借汝腹中过，胡为目眈眈。
新荷弄晚凉，轻棹极幽探。
飘摇忘远近，偃息遗佩篸。
深有龟与鱼，浅有螺与蚶。
曝晴复戏雨，戢戢多于蚕。
浮沉无停饵，倏忽遽满篮。
丝缗虽强致，琐细安足戡。
闻昔周道兴，翠凤栖孤岚。
飞鸣饮此水，照影弄毵毵。
至今多梧桐，合抱如彭聃。
彩羽无复见，上有鹯搏鹌。
嗟予生虽晚，考古意所耽。
图书已漫漶。犹复访侨郯。
卷阿诗可继，此意久已含。
扶风古三辅，政事岂汝谙。
聊为湖上饮，一纵醉后谈。
门前远行客，劫劫无留骖。
问胡不回首，毋乃趁朝参。
予今正疏懒，官长幸见函。
不辞日游再，行恐岁满三。
暮归还倒载，钟鼓已韽韽。
来源：综合今日凤翔、宝鸡论坛等整理，图片来源于网络

先谈谈肥胖男人的性功能——
胖子dd短小、瘦子dd粗大，没有多少科学道理董翠婷。但是，部分从小到大一直肥胖的男性，睾酮（雄激素）水平降低可能影响到dd的发育。
另外，我们必须正视一个事实，肥胖是影响男性勃起功能的一个重要原因，许多胖子，能够勃起，但勃起硬度和勃起维持时间短，也算勃起功能障碍的一种。

肥胖引发勃起功能障碍和性交失败大抵有三个原因——
1：肥胖影响盆腔血液流动；
2：肥胖症影响体内激素分泌水平，尤其是睾酮（雄激素）水平降低；
3：一般来说，肥胖男性体重每增加5公斤，dd长度被挤掉近1cm，因为耻骨上脂肪垫将更多的阴茎埋进去了，这也是肥胖症男性看起来dd短小的原因。
再说肥胖男人的精子质量——

一项很有意义的研究，由英国阿伯丁大学吉亚思·沙叶布的研究小组完成，分析男性体重指数（BMI 指数，即身体质量指数）与精子质量的关系。
研究分析了5000多名苏格兰男子的精子，并根据体重指数（BMI）将这些男性分成3个组别：正常体重组 （BMI=20~25）、超重组（BMI=25~29）和肥胖组（BMI>30）。
结果显示，排除其他可能影响精子质量的因素如吸烟、饮酒、滥用药物及年龄等，正常体重组的男性拥有较高水平的正常精子，而超重和肥胖组男性不仅精液量和精子数量均少于正常组，其带有异常精子的几率也明显增加，从而证实了肥胖的确影响了精子数量和质量。
影响精子质量的原因呢？
1：脂肪组织堆积会影响到性激素代谢，尤其是睾酮（雄激素）水平降低。
2：温度可能对精子生成造成负面影响。人的正常体温是37℃左右，而精子生成的最佳温度要比正常温度低2℃。肥胖男子脂肪较多，所以他们的体温比正常人更高。阴囊部位的温度高，会直接影响到睾丸的生精能力。
民间流行一句俗话：男胖短女胖深，两个胖子要离婚。告诉大家一个鲜为人知的事实，在生殖问题上，夫妻“合肥”会引发不育的叠加效应。

精子检查的注意事项——
1：禁欲4~7天左右，通过性交或手淫获取标本。
2：采取精液时间以晨起为佳。
3：取精前排尿一次，冲洗尿道，使精液检查更准确。
4：取精前清洗dd，尤其是龟头部分，手也要清洗。月满霜河
5：取精器皿用医院的专用试管。
6：精液标本尽可能在1小时内送到检验科。
一些夫妇提着避孕套里面装着的精液去做精液检查，那是不行的，为什么呢？
避孕套外层和里层都涂有润滑油，外面的润滑油多一些，都起到润滑的作用，能有效防止避孕套破裂以及男性dd、女性阴道被擦伤。
避孕套外层和里层的润滑油的主要成分是二甲基硅油，它的衍生物多达数百种，而用于避孕套的二甲基硅油属于食用级别，对身体没有任何危害，但会影响到精液的检查结果。
所以，拿着避孕套去医院，医生不会接受你的标本。
肥胖男性出现了性功能减退和精子质量变差，怎么办呢？
答：减肥，锻炼是最好的伟哥！
以及腿部有十分直接密切的关系。
图文内容来源于网络，版权归原作者所有

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鸟的舞
排开雾
鱼的舞
排开水
人的舞
排开人
没有比蚯蚓
更困难的了
蚯蚓的舞
排开土、排开大地
蚯蚓的舞
排开地狱，和亡灵
为了这天塌地陷的柔柔的一舞
蚯蚓把体内的骨头也排了出去
————《蚯蚓之舞》
当代实力诗人成都凸凹最新诗集《蚯蚓之舞——凸凹诗选1986－2017》，由山西出版传媒集团北岳文艺出版社纳入其品牌诗丛“天星诗库”之系列“新世纪实力诗人代表作”，于2017年9月出版，面向全国发行。

诗集由“大师出没的地方（1986－1999）”、“脱口而出的沉默（2000－2009）”和“蚯蚓之舞（2010－2017）”三辑构成，收入的112首诗是从诗人30余年创作的1000余首诗中遴选出的精品。这也是成都凸凹首次出精选集。批评家张清华教授为诗集作序《灿烂的世界里隐藏着一个人的心灵史书——成都凸凹诗歌印象》。
《蚯蚓之舞》的出版获得了业界热评。诗人、评论家西渡、敬文东、杨庆祥撰有荐评文字。目前，为《蚯蚓之舞》写有专评的诗人、评论家有彭一田、芦苇岸、宫白云、易杉等。
成都凸凹距现在最近一次出诗集是三年前，系另一品牌诗丛“蜀籁”推出的《桃果上的树》（四川文艺出版社2014年7月）。除了《蚯蚓之舞》《桃果上的树》，成都凸凹从1992年起先后公开出版的个人诗集有《大师出没的地方》（1992）、《爱在深秋》（1993）、《人在五行中》（1998）、《苞谷酒嗝打起来》（1999）、《镜》（1999）、《手艺坊》（2008，含于《凸凹体白皮书》中），共8本。自费印制个人诗集《桃花的隐约部分》（2004）、《大河》（2005）。与乡党向以鲜、徐永出过诗合集《诗：三人行》（2009）。
“天星诗库”每年以独立书号推出国内外数位优秀诗人的诗集，几年来出版过柏桦、潞潞、陆忆敏、密茨凯维奇、罗伯特·格里尔·科恩、兰波等诗人的作品。自2013年起，五年来，“天星诗库”之系列“新世纪实力诗人代表作”先后共推出了朵渔、潘维、巫昂、吕约、朱零、雷平阳、轩辕轼轲、黑陶、刘洁岷、蒋蓝等十九位诗人的精选集。其中，2017年享此殊荣的三位诗人为黑丰、安琪、成都凸凹。十九位诗人中，四川占两席：蒋蓝、成都凸凹。
“天星诗库”出版的诗集，全国实体书店，以及当当、京东、亚马逊等网均有售。《蚯蚓之舞——凸凹诗选1986－2017》装帧精美，260余页码，定价28元/本。

〖作者简介〗
成都凸凹，又名凸凹，本名魏平。1962年春天生于四川都江堰。诗人、小说家、编剧。成都文学院终身特约作家。1999年曾参加诗刊社第15届青春诗会。
出版《甑子场》《大三线》《花儿与手枪》《桃果上的树》等书20余部。凸凹作品研究集有《凸凹体白皮书：〈手艺坊〉诗歌美学六十家评》《场域中的小说艺术——〈甑子场〉学术研讨会论文集》。
现居成都龙泉驿。

〖封底评语〗
凸凹的诗是原生态的、带着经验的体温。在他的诗里，存在以实际的面目与我们劈面遭遇。凸凹早期的诗带着一种招摇的民谣风，以主题的明朗和文字的口语化为特色。其90年代的诗歌涵盖了广阔的现实经验，同时以旁敲侧击地方式涉及多方面的复杂主题。除了显见的“现实”，还有对词与物、意识与现实问题的即兴触碰，包括对写作性质借题发挥的思考。凸凹晚近的诗则以生命体验的深度置换了思维的深度，完成了对生命本身的诗学认知，达到了他创作的高峰。
——西渡（诗人、批评家，北京大学中国新诗研究所研究员）
一部编年性的个人诗歌选集的优势是：它能让读者了解一个诗人的心路、技艺、理解世界的方式等各方面的历程，它能把一个诗人的诚恳或虚伪最大限度地展现在读者面前。凸凹眼下这本诗选集《蚯蚓之舞》让我们相信：他的成熟是通过艰苦的努力而来的，他的诚恳是与生俱来的，他是那种越写越好的诗人，将还会越写越好。他绝对是值得读者期待的诗人。
——敬文东（学者、作家，中央民族大学博士生导师）
凸凹的诗沉着内敛，张弛适度，其主题与修辞均有不俗的表现，在多样性的书写中构建了独具一体的美学风格。
——杨庆祥（80后诗人、批评家，中国人民大学副教授，第九届茅盾文学奖评委）

〖附〗
《蚯蚓之舞——凸凹诗选1986－2017》目录
〖序〗灿烂的世界里隐藏着一个人的心灵史书/张清华
辑一大师出没的地方（1986－1999）
翻书
牙膏皮的小学时代
二娃
爸爸的果园
最怕
大师出没的地方
大鸟
如果你要
经过装修工地
钉子与墙
房子是这样建成的
刻骨的人
辑二脱口而出的沉默（2000－2009）
地主的女儿
玻璃瓶中的鸟
纪念
大河
针尖广场
平衡木
沙坡头，或黄河上的羊皮筏
平安夜上游，或放灯书
处高之宿，或汉英之间
岷江问胆，或再走安澜索桥
阆中夜宿，或赠袁家兄弟
国家脸，或大碗之书
父亲书（五首）
穴书，或再次的风
上长松山，或陪父母订坟
刻骨记，或为活着的父亲写墓志铭
上坟记，或去岁11月26日以来
清明诗，或怀念父亲
事物，或后退的羊群
核桃，或智慧
手艺坊
草堂遇雪，或信于杜工部
桃书（十八选三）
桃木问，或手间事
枭桃，或杀鬼之奴
病桃，或危险的表达
3月10日的双鱼，或和阿毛同题诗
十九行致弗兰兹?卡夫卡，或7月3日
轻快的，或七月伊始
事物，或说出
秋风辞，或情绪的逞能
并非虚构，或拔牙记
小人书，或成长事
去火车站，或凌晨接母
篦子，或旧时代的香
虱子考，或形而上之变
捕风者，或捉影的人
屋檐水，或天空的重量
闪电，或所有的……
事物，或河风吹来
事物，或电风扇吹动
麻雀飞起，或行动之诗
黑夜，或牲口之歌
黑窗帘，或去来事
古今事，或刀锋下的中秋
一个人的体制，或无柄之刀
地理中的铁，或田野读史
血液中的草船，或梦里的纸箭
灿烂，或黑色桃花
一个木匠霍小红，或一个非木匠
赠友诗（十八选六）
石达开之死，或凌迟的东大街
洁本，或思想的银匠
清明急就章，或纪念一位无名英雄
善本，或洛带饮红花郎与柏桦谈《左边》
锦江叹凤录，或赠张放兄
复本，或给席永君
手链吟，或福祉如约
一粒词，或致保罗·策兰
辑三蚯蚓之舞（2010－2017）
萨满小传，或在北方
说诗，或一个人的潜规则
忠诚，或想入非非
给母校，或致一棵玉兰树
重读北岛，或春天祭辞
遂州日记（七选二）
金华山，或登陈子昂读书台歌
大英铭，或明月山读《长江集》想起贾岛
我的颈椎，或诗歌的腰椎病
杜宇评传，月满霜河或望丛祠走笔
词的聚首，或词的非聚首
机器时代，或练习
弃词恋，或颓废癖
塞上记，或一百零八塔
黄河颂，或保卫黄河
酒闹，或夜宿黄龙溪
母说，或家史
阅读备忘，或张大春的江湖
不断的刀（长诗）
附体的山水（十四选三）
眉上的山水
有山水的人
内心的山水
天从下边亮起
浮茶帖
不孝帖
水线
蚯蚓之舞
我
出生地
行止说，或悲观主义者
诗论
读《瞻对》有记，或其他（十选二）
夹坝一词
龙剑说，或雅砻江大峡谷考
致一只归雁
空袖管，或风中的空袖管
冬至夜，或黑池塘
我回来了
午夜微语，或正午浩叹
秘密
灌木林
同类
河流
初冬，或遂宁观宋瓷博物馆
失踪记，大海道或魔鬼城
我，或名叫人的物体
〖后记〗最初的诗人是巫师，最后的诗人还是巫师
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